2012年6月21日木曜日

20120621キャロリー

7:30起床

■朝ごはん無し0kcal

■12:10昼食
エクストリームキャベツサラダ 319kcal
 ツナ1缶 237kcal
 マヨネーズ10g 70kcal
 キャベツ50g 12kcal
→それの1/31/2なので103kcal 160kcal

卵焼き醤油味 89kcal
 たまご1個 85kcal
 醤油適量 4kcal

若鶏から揚げ(冷凍食品)2個50g 118kcal
おにぎり180g 302kcal

合計→612kcal 669kcal

■21:40夕食
エクストリームもやし炒め改 52kcal
 もやし250g 35kcal
 ふえるわかめ5g(乾) 7kcal
 調味料(バター、塩胡椒) 約10kcal

アサヒスタイルフリー350ml 84kcal

→合計136kcal

■→本日合計748kcal 805kcal
※サラダは1/2くらい詰めてたので修正。2012/06/21 22:38