2012年6月22日金曜日

20120622キャロリー

■朝食07:45
玄米おにぎり66g 107kcal
 (玄米1合(炊飯330g) 534kcal)
→合計107kcal

■昼食15:15
玄米おにぎり264g 428kcal

スクランブルエッグ 90kcal
 たまご1個 85kcal
 バター塩コショウ適量 5kcal

若鶏から揚げ(冷凍食品)2個50g 118kcal

エクストリームキャベツサラダ1/2 160kcal

ドライマンゴーひときれ 17kcal
→合計813kcal

■夕食22:35
エクストリームわかめこんにゃくスープ
 こんにゃく220g 11kcal
 ふえるわかめ5g(乾) 7kcal
 調味料(味覇、醤油、塩胡椒) 10kcal
→合計28kcal

■→本日合計948kcal

セーフ。