2012年6月21日木曜日

明日のお弁当のカロリーのメモ

エクストリームキャベツサラダ 319kcal
 ツナ1缶 237kcal
 マヨネーズ10g 70kcal
 キャベツ50g 12kcal
→それの1/3なので103kcal


卵焼き醤油味 89kcal
 たまご1個 85kcal
 醤油適量 4kcal


若鶏から揚げ(冷凍食品)2個50g 118kcal


→おかず合計310kcal


けっこうタンパク質だらけね。
ツナ缶は水切りしてるからもうちょっとヘルシーかも。

これに大おにぎり1個300kcalで、合計600kcal程度の予定です。

おやすみなさい。