キャベツ

ヨーグルト 60
チョコ 40
ビタミンウォーター 20
■朝120


ごはん280 470

例の炒め物の残りの半分の半分+キャベツ
…{470-(470/4)}/4 = 88.125
+キャベツ50 11

■昼570

キャベツ効果。