■朝食07:45
玄米おにぎり66g 107kcal
(玄米1合(炊飯330g) 534kcal)
→合計107kcal
■昼食15:15
玄米おにぎり264g 428kcal
スクランブルエッグ 90kcal
たまご1個 85kcal
バター塩コショウ適量 5kcal
若鶏から揚げ(冷凍食品)2個50g 118kcal
エクストリームキャベツサラダ1/2 160kcal
ドライマンゴーひときれ 17kcal
→合計813kcal
■夕食22:35
エクストリームわかめこんにゃくスープ
こんにゃく220g 11kcal
ふえるわかめ5g(乾) 7kcal
調味料(味覇、醤油、塩胡椒) 10kcal
→合計28kcal
■→本日合計948kcal
セーフ。
2024/04/13
4 日前