20120623キャロリー

■朝食12:00
伊藤園ビタミン野菜　75kcal

■昼食15:00

カフェねぎろと丼　455kcal
　ご飯140g　235kcal
　ねぎとろ80g?　200kcalと仮定
　薬味等　20kcal

■夕食21:00
カフェ鶏肉の定食　470kcal
　詳細失念。具沢山ディナー。カロリー記載あり。

■→本日合計1000kcal

実質ーバーしている可能性あり。

カフェ系は記載してるところも多い。

でもチェーン店のほうが記載率高くおすすめ。

すき屋のライト牛丼とかね。