■朝食07:45
もやしふえるわかめ 30kcal
もやし125g 18kcal
ふえるわかめ5g(乾) 7kcal
調味料 5kcal
■昼食13:20
ファミマ赤飯おにぎり2個 202*2= 404kcal玄米おにぎり1合(炊飯330g) 534kcal
エクストリーム肉もやし炒め 120kcal
豚ヒレ80g 92kcal
もやし125g 18kcal
調味料(塩胡椒、柚子わさび、胡麻油、味覇) 10kcal
ポテトコロッケ(冷凍)1個 70kca
午後ティー0kcal
→合計594kcal
■夕食20:00
ローソン照焼チキンマヨネーズおにぎり185kcal
■夜食24:00
ドライフルーツマンゴーひときれ 17kcal
ふえるわかめ5g+ポン酢 12kcal
アサヒスタイルフリー350ml 84kcal
→合計113kcal
■→本日合計922kcal
間食結構したけど意外とセーフ。