■朝食07:40
ドライフルーツマンゴーひときれ 17kcal
■昼食14:10
玄米挽肉おにぎり2個分 588kcal
玄米1合(炊飯330g) 534kcal
豚ひき肉20g 44kcal
調味料(醤油、サラダ油) 10kcal
豚と蒟蒻炒め物 146kcal
豚ヒレ100g 115kcal
こんにゃく220g 11kcal
調味料(昆布ぽん酢、サラダ油、一味唐辛子) 20kcal
→合計743kcal
■夕食21:00
アサヒスタイルフリー500ml 120kcal
もやし等の炒め物について(110kcalの半分)→55kcal
豚ひれ肉80g 92kcal
もやし125g 35kcal
→合計935kcal
■→本日合計935kcal
朝ご飯がドライマンゴーひときれってのがアレだけども、主にコーヒーと水だからいっか。
もうふた切れくらい食べても許されたけど、まあ十分だったからいいんじゃないかな。
あとおひるはペプシネックスを飲んだよ。
ちなみにブラックコーヒーはノーカウントだよ。
毎日500ml位飲んでるけど計算面倒じゃん。
2024/04/13
1 週間前
