■朝食なし 0kcal
■昼食11:30
玄米1合(炊飯330g) 534kcal
チキンカツ 296kca
鶏もも肉(皮無) 100g 116
小麦粉5g 18kcal
パン粉5g 19kcal
卵1/4個分 20kcal
揚げ油5g 46kcal
ソース5g 7kcal
マヨネーズ10g 70kcal
卵焼き半分 39kcal
茹でもやし20g
→合計871kcal
■夕食 19:40
アサヒオフ350ml 91kcal
■→本日合計962kcal
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