エクストリームキャベツサラダ 319kcal
ツナ1缶 237kcal
マヨネーズ10g 70kcal
キャベツ50g 12kcal
→それの1/3なので103kcal
卵焼き醤油味 89kcal
たまご1個 85kcal
醤油適量 4kcal
若鶏から揚げ(冷凍食品)2個50g 118kcal
→おかず合計310kcal
けっこうタンパク質だらけね。
ツナ缶は水切りしてるからもうちょっとヘルシーかも。
これに大おにぎり1個300kcalで、合計600kcal程度の予定です。
おやすみなさい。
